Comment se protéger les mains 2

VOUs AVEZ MAL ??

PETITS CONSEILS D'ANCIENS RAMEURS ET RAMEUSES

Après quelques séances d'aviron et d'ergomètre, certains d'entre vous ont peut être déjà commencé a ressentir les premiers effets secondaires indésirables de ce sport: les ampoules!

Pas de panique!

1. Ca se soigne

2. Ce n'est pas irréversible

3. Je vous donne quelques conseils...

Avant tout, ce phénomène est normal: les frottements répétés de la pelle contre votre peau créent des irritations locales qui peuvent parfois passer du stade de la rougeur à celle de l'ampoule.

En général, il vaut mieux ne pas percer l'ampoule, sauf si cela devient gênant. En effet, des microbes peuvent infecter la zone et rendre le tout encore plus douloureux.

Une hygiène des mains est indispensable: après une séance d'aviron, lavez vous les mains avec du savon (beaucoup d'autres ont tenu les pelles avant vous...) pour éviter que des micro-lésions ne deviennent infectées. Emmenez des pansements avec vous si vous sentez que vos mains sont sensibles: il vaut mieux protéger l'ampoule après la séance, pour éviter de la crever accidentellement ou de récupérér les bactéries du métro...

Si votre ampoule devient trop gênante:

- percez la d'un petit trou pour faire sortir le liquide,

- n'enlevez surtout pas la peau qui la recouvre!!

- désinfectez l'ampoule,

- appliquez éventuellement de l'éosine pour déssécher plus rapidement l'ampoule

- mettez un pansement au début

- si vos mains deviennent très sèches à cause de l'éosine, pensez à mettre de la crème sur vos mains..

Les moyens de protection supplémentaires:

Je suis plutot de ceux qui pensent qu'il vaut mieux "durcir" un peu sa peau en ramant sans protection, car de la corne se forme au fur et à mesure que vous ramez, ce qui rend votre peau moins sujette aux ampoules.

Mais comme chacun à des sensibilités différentes, et que mon avis est loin d'être le meilleur pour tous, voici les moyens de protection à votre disposition:

- les gants de cyclisme: pas mal de rameurs les utilisent, surtout pour ramer en pointe (une pelle). Pour ceux qui rament en couple (deux pelles), je pense que ce n'est pas l'idéal. Les gants de cyclisme sont des mitaines (le bout des doigts n'est pas protégé) qui sont idéales pour protéger les paumes. Mais certains peuvent se sentir gênés par leur port. Mon conseil: empruntez-en à quelqu'un et essayez les pour une séance d'aviron.

- les bandes d'élastoplaste: ce sont des bandes de tissu élastiques autocollantes qui permettent de faire un strapping. Pas mal pour l'aviron, même si elles ont tendance à se décoller lors des entraînements intensifs..

- les pansements "spécial doigts". Ce sont des pansements qui ont une bande plus longue que la normale, très flexible, ce qui les rend très pratiques pour la protection des doigts (pas les paumes). On les trouve en pharmacie.Ils tiennent très bien. Personnellement, je les utilise souvent.

Je suis bien sur à votre disposition pour toutes les questions que vous vous posez. Laissez moi des commentaires sur le site, en dessous de l'article!

Virginie